Trang chủ Chuyên gia đệm Gối như thế nào là phù hợp khi nằm ngủ?

Gối như thế nào là phù hợp khi nằm ngủ?

734

Giấc ngủ có tầm quan trọng đặc biệt đối với mỗi người. Và để có giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe việc lựa chọn và sử dụng gối là rất cần thiết. Vậy gối như thế nào là phù hợp?

Gối phải có độ dày vừa phải

Một phần ba cuộc đời con người được dành cho giấc ngủ. Trong khoảng thời gian ấy (chừng 20-30 năm), người ta luôn luôn "đầu gối má kề" với chiếc gối. Việc sử dụng gối hợp lý không những đem lại cảm giác êm ái, thoải mái, bảo đảm chất lượng giấc ngủ, mà còn giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Dưới đây là một số cách chọn gối:

1. Chọn vật liệu ruột gối

Ruột gối thường được làm từ bông thiên nhiên, lông vũ, hoa lau sậy, hạt xốp, hoa hương bồ, vỏ trấu... Đó là những chất mềm mại, tạo cảm giác dễ chịu. Có thể dùng các vị thuốc dân tộc làm ruột gối. Sách Bản thảo cương mục giới thiệu loại "gối làm sáng mắt" với các vật liệu sau: vỏ trấu khổ kiều, vỏ đậu đen, vỏ đậu xanh, quyết minh tử, hoa cúc...
Nhiều loại chăn ga gối khác cũng được nhân dân ta ưa dùng. Gối vỏ kiều mạch, gối tằm sa (phân tằm), gối hoa lau sậy... giúp thanh tỏa nhiệt. Gối thạch cao để giải thử, khử nhiệt. Có người lại cho hương thơm của dứa, chanh, bưởi... vào gối, tạo cảm giác dễ chịu khi ngủ. Ngày nay, người ta còn chế ra gối từ để chữa bệnh; gối âm nhạc, gối thuốc trường sinh, gối ngũ diệp... để chữa đau đầu, gối lá trà chữa suy nhược thần kinh...
Nên tránh các loại gối cứng như: gối gỗ súc, gối đá, gối sách, gối hơi, gối lò xo... Gối quá cứng sẽ làm cho diện tiếp xúc giữa đầu và gối giảm đến tối thiểu, áp lực cục bộ tăng lên, khiến tuần hoàn máu ở da đầu bị cản trở, gây tê dại, khó chịu. Cũng không nên dùng gối quá mềm. Loại gối này tuy có diện tiếp xúc rộng nhưng lại khó giữ được thế cân bằng giữa đầu và thân người, dễ gây vẹo cổ và cảm giác khó chịu.

2. Chọn gối theo tư thế nằm ngủ

Nếu quen nằm ngửa, nên dàn vật liệu trong gối từ giữa ra xung quanh, để một ít ruột gối đệm dưới gáy. Việc này giúp mở rộng diện tiếp xúc của phần đầu với gối, lại vẫn giữ được độ cong sinh lý tự nhiên của đốt sống cổ.
Nếu quen nằm nghiêng, nên dồn vật liệu làm gối vào phần trống giữa má và vai để giữ được trạng thái sinh lý tự nhiên của cổ, đồng thời tránh cho phần cổ bị lộ ra (giữ ấm được cho cổ trong mùa lạnh).
Một số nghiên cứu đã khẳng định, dù nằm ngửa hay nằm nghiêng, nếu có chiếc gối nhỏ dem thêm bên dưới chiếc gối lớn, thì cả phần đầu và cổ đều được nâng đỡ thỏa đáng. Nó sẽ tạo ra lực kéo giãn giữa phần đầu và thân người, giống như nguyên lý "kéo giãn đốt sống cổ" trong liệu pháp phục hồi chức năng.

3. Chọn độ cao của gối

Để bảo vệ não bộ, cột sống cổ có cấu tạo hơi cong và nhô ra phía trước, nhằm giảm nhẹ những chấn động từ chi dưới truyền lên khi vận động. Việc ngủ với gối quá cao chẳng những không phù hợp với độ cong sinh lý đó mà còn làm căng cơ và dây chằng, dẫn tới các biểu hiện: sái cổ, đau mỏi vai lưng, tê dại chi trên, váng đầu. Đối với trẻ em, gối cao sẽ là một trong những nguyên nhân gây gù lưng.
Gối quá thấp cũng không có lợi cho sức khỏe. Độ cao hợp lý của gối thường bằng chiều cao của nắm tay người ngủ, trung bình khoảng 6-10 cm. Độ cao này thích hợp với cả tư thế nằm ngửa và nằm nghiêng.

Với những gợi ý này bạn hãy lựa chọn cách gối cho phù hợp với bản thân và những thành viên trong gia đình nhé.

HOTLINE MIỄN PHÍ
1800 555 516
Đăng ký nhận ưu đãi Đăng ký e-mail nhận thông tin khuyến mại
  • hỗ trợ trực tuyến

    User hỗ trợ

    User hỗ trợ

    Skype hỗ trợ 1:  

    Skype hỗ trợ 2:  

    Skype hỗ trợ 3:  

Khu vực Miền Bắc
Hà Nội

1. Showroom chăn ga gối đệm Đống Đa

House symbol 408 Xã Đàn, Đống Đa 

Telephone symbol 043 573 7721 / 04 35 73 7979 

2. Showroom chăn ga gối đệm Cầu Giấy

House symbol 41 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy

 Telephone symbol 046 269 3610

3. Showroom chăn ga gối đệm Hai Bà Trưng

House symbol Số 9, Đường 4, TTTM Vincom MegaMall Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng

Telephone symbol 043 200 2518

4. Showroom chăn ga gối đệm Tây Hồ

House symbol 406 Lạc Long Quân, Tây Hồ

Telephone symbol  04 22 605 605

5. Showroom chăn ga gối đệm Hà Đông

House symbol 234 Quang Trung, Hà Đông

Telephone symbol 043 351 3384

6. Showroom chăn ga gối đệm Đống Đa 2

House symbol 808 Đường Láng, Đống Đa

Telephone symbol 0432 115 015

Thái Nguyên

1. Showroom chăn ga gối đệm Thái Nguyên

House symbol 249 Hoàng Văn Thụ, Tổ 4, Phường Đồng Quang

Telephone symbol 0280 384 0861

Hải Dương

1. Showroom chăn ga gối đệm Hải Dương

House symbol 188 Lê Thanh Nghị, TP. Hải Dương

Telephone symbol 0320 383 1616

Hải Phòng

1. Showroom chăn ga gối đệm Lê Chân - Hải Phòng

House symbol 265 Tô Hiệu, Q. Lê Chân

Telephone symbol  0313 710 368

2. Showroom chăn ga gối đệm Ngô Quyền - Hải Phòng

House symbol 302 – 304 Lạch Tray, Q. Ngô Quyền

Telephone symbol 0313 728 179

Phú Thọ

1. Showroom chăn ga gối đệm Phú Thọ

House symbol 1606 Hùng Vương, Tp Việt Trì

Telephone symbol 0210 3818 168

Quảng Ninh

1. Showroom chăn ga gối đệm Quảng Ninh

House symbol 267 Quang Trung, TP. Uông Bí

Telephone symbol 0333 567 570

VĨNH PHÚC

1. Showroom chăn ga gối đệm Vĩnh Phúc

House symbol Số 2 Đường Mê Linh, TP. Vĩnh Yên

Telephone symbol  0211 3656 322

THÁI BÌNH

1. Showroom chăn ga gối đệm Thái Bình

House symbol 30 Quang Trung, TP. Thái Bình

Telephone symbol  0363 835 199

Ninh Bình

1. Showroom chăn ga gối đệm Ninh Bình

House symbol 153 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình

Telephone symbol  0303 888 129

Khu vực miền Trung
Thanh Hóa

1. Showroom chăn ga gối đệm Thanh Hóa

House symbol 329 – 331 Trần Phú, P.Ba Đình, TP. Thanh Hóa

Telephone symbol 0373 755 685

Nghệ An

1. Showroom chăn ga gối đệm Nghệ An

House symbol 314 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh

Telephone symbol 0383 999 926

Đà Nẵng

1. Showroom chăn ga gối đệm Đà Nẵng

House symbol 469 Điện Biên Phủ, TP. Đà Nẵng

Telephone symbol  0511 399 0213

Khu vực Miền Nam
Hồ Chí Minh

1. Showroom chăn ga gối đệm Quận 7

House symbol 220 Nguyễn Thị Thập, Khu Phố 4, P.BìnhThuận, Quận 7

Telephone symbol 08 37 75 27 13

2. Showroom chăn ga gối đệm Quận 10

House symbol 583B Sư Vạn Hạnh, Quận 10

Telephone symbol 08 3862 3629

3. Showroom chăn ga gối đệm Quận 1

House symbol 2 Bis Nguyễn Thị Minh Khai, P.Đakao, Quận 1

Telephone symbol 08 3910 3609

Cần Thơ

1. Showroom chăn ga gối đệm Cần Thơ

House symbol 226, Đường 3/2, Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều

Telephone symbol 0710 3762 566

Bình Dương

1. Showroom chăn ga gối đệm Bình Dương

House symbol 273 Đại lộ Bình Duơng, Tổ 6, Khu 12, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một

Telephone symbol 0650 3689 368

Kiên Giang

1. Showroom chăn ga gối đệm Kiên Giang

House symbol 643 Nguyễn Trung Trực, P. An Hòa, TP. Rạch Giá

Telephone symbol 0773 666 688

An Giang

1. Showroom chăn ga gối đệm An Giang

House symbol 43/13A Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Thới, TP. Long Xuyên

Telephone symbol 0763 85 21 86

Vũng Tàu

1. Showroom chăn ga gối đệm Vũng Tàu

House symbol 287-289 Thống Nhất mới, Phường 8, TP. Vũng Tàu

Telephone symbol 0643 612 379

TIỀN GIANG

1. Showroom chăn ga gối đệm Tiền Giang

House symbol 48/5 Ấp Bắc, TP. Mỹ Tho

Telephone symbol  0733 855 155

ĐỒNG NAI

1. Showroom chăn ga gối đệm Đồng Nai

House symbol 1052 Phạm Văn Thuận, TP Biên Hoà

Telephone symbol  061 3821 878

ĐỒNG THÁP

1. Showroom chăn ga gối đệm Đồng Tháp

House symbol 359 Nguyễn Sinh Sắc, TP. Sa Đéc

Telephone symbol  0673 688 966

Bạc Liêu

1. Showroom chăn ga gối đệm Bạc Liêu

House symbol 69 Trần Huỳnh - TP. Bạc Liêu

Telephone symbol  07813.898.188